- A memória diminui com o envelhecimento. Esquecer aonde esta um óculos, uma senha, um evento e se preocupar com isso não caracteriza um problema de saúde. Com a idade avançando, pequenos lapsos de memória ocorrem e não são indicativos de doença. O vocabulário verbal, no entanto, se aperfeiçoa ao envelhecermos.
- Esquecer de pagar uma conta ou colocar as chaves do carro na geladeira e achar tudo normal pode ser sinal de doença. Do mesmo modo, não perceber que esta ficando esquecido.
- Cadernos de anotações, listas de tarefas a serem feitas e associar isso a coisas que gostamos (musicas, fotos, eventos, pessoas), ajuda a melhorar o rendimento da memória.
- Atividade física regular, hobbies, interesses e atividades que envolvam o corpo e a mente são saudáveis para manter boa memória, assim como manter vida social ativa. Álcool e tabaco causam prejuízo a memorização.
- Álcool, medicações (uso continuo de benzodiazepínicos, como diazepan e rivotril), deficiência de vitaminas (B1 e B12), doenças do sono, AVCs, tumores e infecções do cérebro podem causar de problemas de memória a demência. Doenças da tireóide, dos rins e fígado também devem ser tratadas adequadamente, pois também resultam em perda de memória.
- Depressão, insônia, apneia do sono, ansiedade, problemas emocionais, stress e luto por familiares podem causar “esquecimento” e não devem ser confundidos com demência.
- Demências devem ser diagnosticadas e tratadas por neurologistas. São caracterizadas por dificuldade de se lembrar de coisas, repetir demasiadamente perguntas ou historias, perder-se em locais familiares, perder direções conhecidas previamente, não se lembrar de pessoas, fatos, tempo e lugares. Em casos avançados, ha dificuldades com alimentação, higiene pessoal e segurança.
- Trate adequadamente o diabetes, o colesterol alto e a hipertensão arterial, pois isso ajuda a prevenir demências. Tente aderir a dieta mediterrânea.
- Manter a interatividade social e o envolvimento em atividades que ativem o cérebro ajuda a não acelerar a Doença de Alzheimer. Logo, manter pacientes com Alzheimer em instituições e asilos não adequados, sem a companhia de familiares e amigos, pode causar prejuízo e contribuir para que a doença avance cada vez mais.
- Mantenha seu cérebro ativo. Exercícios físicos, leitura, escrever textos, jogar xadrez, jardinagem, vida social ativa, aprender uma nova língua ou uma nova atividade (musica), ajuda a manter as sinapses e conexões do cérebro funcionando normalmente.
confira entrevista:
http://www.otv.tv.br/programa/revista-curitiba/revista-curitiba-fala-sobre-memoria/